Wahrscheinlich hat jeder Raucher mindestens einmal über die Notwendigkeit nachgedacht, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, und jeder zweite oder dritte versucht es. Aber Versuche zu "binden" sind nicht immer erfolgreich. Nicht jeder wagt es, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, und die Folgen eines abrupten Rauchstopps können unvorhersehbar sein. Ist es wirklich so? Vielleicht ist es viel einfacher, ein für alle Mal auf Zigaretten zu verzichten? Mit der Frage, warum es unmöglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, werden wir es in diesem Artikel herausfinden.
Zerstörerisches Nikotin
Jeder weiß, dass Rauchen unsicher ist, außerdem wird das Gesundheitsministerium nicht müde, davor zu warnen. Aber nicht jeder weiß, welchen Schaden Nikotin und seine Zerfallsprodukte dem menschlichen Körper zufügen können. Was passiert mit dem Körper, wenn Sie während dieser Zeit nicht aufhören? Welche Folgen hat eine Störung des gewohnten Lebens?
Das Rauchen von Tabakprodukten kann zu einem Triggermechanismus bei der Entwicklung systemischer Erkrankungen werden, von denen viele tödlich verlaufen. Eine nikotinsüchtige Person hat eine kürzere Lebenserwartung von fast 10 Jahren als ihre nicht rauchenden Altersgenossen. Der Schaden des Rauchens liegt auf der Hand:
- Entwicklung von Onkopathologien. Rauchen ist praktisch die häufigste Ursache für Lungenkrebs. Darüber hinaus erhöht das Schlucken von Speichel, der Nikotinabbauprodukte enthält, das Risiko von Tumoren in Mundhöhle, Speiseröhre, Magen und Zwölffingerdarm signifikant.
- Chronische Lungenerkrankung. Die bekannte "Raucherbronchitis" kann durch so schwere Erkrankungen wie Lungenemphysem, Bronchiektasen, Atelektasen kompliziert werden.
- Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems. Eine Zunahme der Belastung des Herzens unter dem Einfluss von Nikotin führt zu Tachykardie, Bluthochdruck, Herzinfarkt. Es kommt zu einer Veränderung der Struktur der Gefäßwände, die Zahl der atherosklerotischen Plaques nimmt zu, das Risiko von Blutgerinnseln und Gefäßverschlüssen steigt. Es entwickelt sich eine obliterierende Endarteriitis, die zur Amputation der unteren Extremitäten führt.
- Durch die Verengung der Gefäße in den Beckenorganen entwickeln sich verschiedene Störungen und bei Männern kommt es zu vorzeitiger Impotenz.
- Aufgrund der schädlichen Wirkungen von Nikotin entwickelt sich allmählich eine Netzhautdegeneration, der Sehnerv leidet und der Raucher riskiert dauerhaft den Verlust des normalen Sehvermögens.
- In gleicher Weise kommt es zu einer Schädigung des Hörnervs und einer destruktiven Wirkung auf die inneren Strukturen des Hörgeräts. Außerdem werden Geschmack und Geruch abgestumpft.
- Das Aussehen des Rauchers verschlechtert sich merklich, was bei Frauen besonders ausgeprägt ist. Die Haut wird gelblich, es treten vorzeitige Fältchen auf, die Lippen werden blau. Am Morgen stellen Sie möglicherweise fest, dass die Gesichtshaut geschwollen ist. All dies ist ein charakteristisches „Rauchergesicht".
Außerdem verdunkelt Nikotin die Zähne und es kommt zu Mundgeruch.
Wie leicht ist es zu werfen?
Umstritten ist auch die Meinung der Ärzte über die scharfe Raucherentwöhnung. Ja, Sie können plötzlich mit dem Rauchen aufhören, und es ist wirklich viel einfacher, aber nur, wenn Sie kein starker Raucher sind, der Zigarette um Zigarette wechselt.
Menschen mit einer Raucherfahrung von nicht mehr als fünf Jahren können plötzlich mit dem Rauchen aufhören. Dies liegt daran, dass der Körper in einem solchen Zeitraum noch keine Zeit hat, einen "Blumenstrauß" chronischer Krankheiten zu erwerben und die Folgen einer Verweigerung nicht sehr ausgeprägt sind.
Wenn eine Person, die lange Zeit viel geraucht hat, beschlossen hat, die schlechte Angewohnheit aufzugeben und das Rauchen von Zigaretten aufzugeben, ist es immer noch besser, dies schrittweise zu tun, da dies eine sehr ernsthafte Belastung für den Körper darstellt, die unerwünschte Symptome verursachen kann oder Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.
Ohne dass ständig Nikotin von außen kommt, muss sich der Körper so schnell wie möglich neu aufbauen, um die benötigte Menge an Acetylcholin, einem Neurotransmitter, mit dessen Hilfe neuromuskuläre Übertragungen erfolgen, selbstständig zu produzieren. Ein Raucher erhielt Acetylcholin von Zigaretten, und nach einer scharfen Ablehnung mit einer langen Raucheranamnese kann ein Mangel an Acetylcholin zu Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen, Lethargie, schneller Müdigkeit und Depression führen. Aus diesem Grund können viele nicht mit einer Pause von nicht mehr als einer Woche mit dem Rauchen aufhören.
Außerdem ist es psychologisch sehr schwierig, sofort und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, und moralisch unvorbereitete Menschen brechen zusammen und kaufen wieder Zigaretten.
Der psychologische Aspekt des Aufgebens dieser Sucht ist während der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung. Der durch den Nikotinmangel verursachte Stress hat einen starken Einfluss auf die Moral einer Frau, aber der Schaden durch das Rauchen ist viel größer. Nikotin und sein Teer wirken toxisch auf den Körper des Kindes, können zum Verblassen der Schwangerschaft und zu angeborenen Defekten führen. Wenn eine Frau für ein weiteres Leben verantwortlich ist, lohnt es sich daher, die richtige Wahl zu treffen und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, ohne diesen Prozess zu verlängern.
Willenskraft erleben
Ist es möglich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören? Mit dem Rauchen abrupt oder allmählich aufhören? Was passiert dann mit dem Körper? Nach einer scharfen Raucherentwöhnung ist sich ein Mensch alles, was mit seinem Körper passiert, stärker bewusst, und die gesundheitlichen Folgen können sehr unterschiedlich sein. Unangenehme Momente und Symptome treten in seinem Leben auf:
Der morgendliche Husten wird schlimmer. Dies ist eines der ersten Signale der Umstrukturierung - der Körper versucht, die Lunge zu reinigen, die giftigen und schädlichen Bestandteile des Zigarettenrauchs loszuwerden und sich an ein rauchfreies Leben zu gewöhnen.
Allgemeine Schwäche und Lethargie sind Folgen des Nikotinentzugs, die bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein können. Aber sie sind notwendigerweise im Leben einer Person vorhanden, die mit dem Rauchen aufgehört hat. Neben Schwäche können auch Gefühle von Verwirrung, Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit geäußert werden.
Aufgrund des langjährigen Rauchens wird Nikotin so leicht vom Körper aufgenommen, dass die Stoffwechselprozesse an seine ständige Zufuhr angepasst werden. Daher können bei einer starken Raucherentwöhnung Stoffwechselprozesse, die in den "ungewöhnlichen" gewohnheitsmäßigen Kanal zurückkehren, zu Luftmangel, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit und Bradykardie führen.
Wenn ein Raucher mit viel Erfahrung abrupt mit dem Rauchen aufgehört hat, hat er ein psychisches Problem - es entsteht das Gefühl, etwas sehr Persönliches und Wichtiges zu verlieren. Daher ist es wichtig, die richtige Einstellung zu haben und gegebenenfalls mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten.
Das einzige Plus bei einem scharfen Wurf ist, dass eine Person nach den Folgen in der akuten Phase den Wunsch, wieder an einer Zigarette zu ziehen, stark verliert. Die Meinung von Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, ist bestimmt - Sie müssen so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören, und es ist besser, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Auch wenn Sie in diesem Moment wirklich rauchen wollen, müssen Sie es aushalten und danach werden die zwanghaften Gedanken, nach einer Zigarette zu greifen, immer weniger auftauchen.
Nikotinentzug
Wenn Sie abrupt mit dem Rauchen aufhören, wird ein stärkerer und jüngerer Körper einen Nikotinmangel leichter tolerieren, es werden kurzfristige Manifestationen der oben genannten Symptome auftreten. Aber man kann bei älteren Menschen nicht ganz abrupt mit dem Rauchen aufhören, da deren Abwehrmechanismen geschwächt sind und es zu einem Nikotinentzug kommen kann. Nikotinentzugssymptome:
- erhöhte Angst;
- unkontrollierte Wutausbrüche;
- starke Reizbarkeit, Intoleranz;
- plötzliche Stimmungsschwankungen mit überwiegendem Schlechtem;
- Konzentrationsstörungen;
- Schlaflosigkeit;
- ein ständiges Hungergefühl, das nicht gestillt werden kann.
Der Zustand des Nikotinentzugs kann gesundheitsgefährdend sein, die Belastung des Körpers ist am zweiten oder dritten Tag der Verweigerung besonders ausgeprägt und erfordert, insbesondere wenn der Raucher ein Herz ist, Medikamente. Daher ist es schädlich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
Langsam aber sicher
Wenn Sie schrittweise mit dem Rauchen aufhören, treten keine schwerwiegenden Symptome des Nikotinentzugs auf. Der Nikotinspiegel nimmt von Tag zu Tag sanft ab, Zigaretten treten allmählich in den Hintergrund und verschwinden dann für immer aus dem Leben. Diese Verweigerungsmethode ist bei einer langen Raucherfahrung gut, hat jedoch einen erheblichen Nachteil: Wenn eine Person allmählich mit dem Rauchen aufhört, wird eine Person noch sehr lange nach Nikotin verlangen, die nach Monaten schwächer wird. Darüber hinaus sind alle oben genannten Probleme für Sie nicht relevant, wenn Sie nicht abrupt mit dem Rauchen aufhören.
Sie können mit der schlechten Angewohnheit des Rauchens umgehen, Hauptsache, Sie haben Lust und stellen sich auf den Erfolg ein. Wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, um die Zigarettenschachtel für immer beiseite zu legen, können Sie ein Nikotinpflaster verwenden. Um die Versuchung zu vermeiden, nach einer Zigarette zu greifen, entfernen Sie alle Feuerzeuge und Aschenbecher aus dem Haus und ersetzen Sie sie durch Vasen mit Süßigkeiten.
Wenn Sie in Ihrer Firma rauchen und es sehr schwierig ist, mit dem Drang zu rauchen umzugehen, versuchen Sie, Ihr Unterbewusstsein zu täuschen - trinken Sie jedes Getränk durch einen Strohhalm.
Trinken Sie häufiger grünen Tee - es hilft, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen, was bedeutet, dass die "Entzugsphase" weniger ausgeprägt ist.
Und natürlich, wenn Sie sich entscheiden, nicht abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, fangen Sie natürlich an, Sport zu treiben. Aktive Bewegung und ausreichende Muskelbelastung schwächen das Verlangen nach Nikotin, beugen einer Gewichtszunahme vor, steigern das Wohlbefinden und heben die Stimmung.